Boisson d'avoine nature
Boissons végétales
1L
Préparation
Etape 1Commencer à peser les flocons d'avoine.
Etape 2Ajouter les résidus de fruits obtenus lors de la préparation d'un jus à l'extracteur. Puis la purée d'amande. Mélanger l'ensemble.
Etape 3Ajouter petit à petit la boisson végétale en remuant bien pour que l'intégralité des fibres se mélangent aux flocons d'avoine.
Etape 4Verser dans un moule allant au four pendant 20 minutes à 180°C.
Etape 5à déguster à la sortie du four avec quelques tranches d'orange et de pomme.
Etape 10.
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Suggestions :
Pour les becs sucrés, ajouter 5g de sirop d'agave ou de sirop d'érable dans la préparation
Ce porridge cuit au four sans sucres ajoutés conviendra parfaitement aux personnes qui souhaitent en réduire leur consommation. Les fibres présents dans les résidus de fruits apportent de nombreux bienfaits nutritionnels.
